小腿肚“转筋”了怎么办?教你这四步缓解
信任不少人都尝过腿抽筋儿的“酸爽”味道。特别是孕妈妈,夜间常有腿抽筋儿的状况。但其实,老年人也会常常发作腿抽筋儿的状况,尤其是冬天夜间冰冷,腿抽筋儿的状况更为多发。那么,怎样急救?又应该怎样缓解此类状况的发作呢?今日北京120急救中心的专家就教咱们四步法,缓解抽筋。  老年人夜间小腿抽筋儿,特别是体弱与养分欠好的老年人,极易发作。医学研讨以为,老年人夜间小腿抽筋儿其间一个首要原因是血清钙离子浓度下降,又称为低钙血症,致使神经、肌肉兴奋性增强所造成的。  据介绍,低钙血症是血钙低于正常值的现象,归于钙代谢紊乱。因为钙发挥生理效果取决于游离钙(即离子钙),所以低钙血症一般也指低离子钙,也称游离钙低于正常值(<1.1mmol/l)。低钙血症常常没有显着的临床症状。临床症状的轻重与血钙下降的程度不完全共同,而与血钙下降的速度、持续时间有关。其可引发神经肌肉体系、心血管体系、骨骼与皮肤及软组织疾病,可发作随意肌及平滑肌痉挛,导致惊厥、癫痫发作,也可引发哮喘,症状严峻时可引起喉肌痉挛致窒息,心功能不全,心跳骤停。  此外,比方冰冷影响、衣服穿得少、被窝不暖、夜间长期打麻将等原因;走路过多下肢疲惫、睡觉时下肢曲折时间长等多种要素,也可引起小腿抽筋儿。  呈现小腿肚“转筋”,要怎么缓解呢?北京120急救中心专家建议,咱们测验进行以下四步:  1.用拇指或食指的指腹用力按压人中穴,直至穴道有酸胀感。  2.立刻坐起,把腿伸直,然后用双手用力将脚掌往脚背方向掰。  3.用拇指和食指按压脚后跟两边,并用力上下搓动。  4.发作抽筋儿后立刻下床走动,忍痛用患足前掌向下蹬地。  与此一起,如确认是低血钙引起的小腿抽筋,日常日子中咱们能够要点进行补钙。比方,可内服葡萄糖酸钙片、乳酸钙等药物,一起要吃含钙量高而养分的食物,如奶类、豆类、虾皮、海带等。专家提示咱们,冬天还要多到室外活动,多晒太阳,防止冰冷影响和过火疲惫,小腿抽筋就会好转的。(记者李洁)